Archive | février 2020

GAUFRES AU THON

300 g de courgettes 100 g de thon 20 g d huile d olive 120 g de farine d épeautre pour moi 1 sachet de levure 2 œufs 60 g de gruyère 220 g de lait écrémé sel poivre le tout mixé.Au four 30 minutes

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Mon chez moi

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Gâteau pomme potimarron

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Aumonière saumon pomme

Une belle recette légère qui fera de l’effet sur votre table ! Aumônière pomme saumon ❤️ Ingrédients pour 1 personne(s) : • 125 g de pavé de saumon • 1/2 pomme • Le jus d’1/2 citron • 3 CàS de crème à 4% • 1 feuille de brick • Ciboulette ou aneth • Sel, poivre Marche […]

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Pizza pâte de courgette

Ingrédients 1 oeuf 2 petites courgettes 10 g de parmesan .. Râper les courgettes et Bien les essorer dans un torchon par exemple.. Ajouter l’oeuf Et  le parmesan mélangez et versez Sur une plaque étalez et mettez à cuire au four 200*30 mins garnir et recuire 10 mins

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Frites de butternut

J’adore les frites de légumes au four Frites de butternut 1 Butternut couper en frite avec 1cc huilepaprika on mélange le tout dans un saladier après on l’étale sur la plaque qui va Four 200 degres 20minutes

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Le courage

Le COURAGE… ⭐ c’est se lever chaque matin avec le sourire malgré la fatigue et d’affronter le quotidien ⭐ c’est continuer à avancer en surmontant ses peurs, ses craintes et ses doutes, ⭐ c’est affronter les épreuves et les défis qui se mettent sur notre route tout en continuant à garder foi en l’avenir, ⭐ […]

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Flan de courgette Surimi

Pour 4 personnes 3 courgettes 6 bâtonnets de crabe 2 oignons persil ciboulette 3 oeufs 20 cl de crème liquide 4% 1CàS de maïzena Préchauffer le four à 180° Peler et émincer les oignons Râper la courgette et les bâtonnets de crabe Ajoutez les courgettes râpées Saler et poivrez Égoutter Dans un saladier, battre les […]

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Bonjour à tous

Ce blog à pour but de permettre à un max de personnes de rééquilibrer leur alimentation de manière plaisante et efficace grâce à mes conseils et recettes saines ..

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